Kooktips

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Hoe gebruik ik vanille?

Vanillestokjes hebben een zoet aroma. Meestal worden ze in hun geheel gebruikt, vooral in melk en suiker.
Vanillesuiker voor gebruik in custard of desserten maakt u door een vanillestokje in een schone droge pot met suiker te doen. Schroef de dop erop en zet de pot een paar weken weg. Om melk en room te aromatiseren voor gebruik in ijs en custard, doet u een vanillestokje in een pan met melk. Breng die tegen de kook aan en neem de pan van het vuur. Voor een sterkere smaak kan je eerst het vanillestokje splijten door het overlangs open te snijden. Laat de melk afgedekt 10 minuten trekken en verwijder het stokje. Op dezelfde manier kan je hartige sauzen op smaak brengen met kruiden die bij het hoofdgerecht passen, zoals bijvoorbeeld peterseliesaus.

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Praat met de kok, voel de passie en peil naar hun inzichten.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.