Kooktips

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Hoe maak ik een vinaigrette?

Voor een goed uitziende vinaigrette moet u eerst de ingrediënten (peper, zout, mosterd etc.) door de azijn kloppen, zodat er een lobbige saus onstaat. Pas daarna de (olijf)olie, beetje voor beetje, toevoegen!
In plaats van te roeren of te kloppen, kunt u beter een klein potje met goed afsluitbare deksel gebruiken om uw vinaigrette door elkaar te schudden. Dat is veel effectiever en het geeft een beter resultaat.

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Praat met de kok, voel de passie en peil naar hun inzichten.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.