Kooktips

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Hoe maak ik geklaarde boter?

Laat ongezouten boter smelten in een pan op een laag vuurtje. Laat de boter zeker en vast niet koken en roer er ook niet in. Laat het gewoon stilletjes op het vuur staan. Zo komt het melkwei los van de boter. Dit gebeurt in 3 lagen. Bovenaan een schuimige melklaag, geklaarde boter in het midden en de zwaarde melkdelen onderaan. Schep met een lepel heel voorzichtig de bovenste laag van de geklaarde boter. Giet daarna de geklaarde boter over in een potje zonder dat de onderste laag meekomt.

Men kan deze geklaarde boter meteen gebruiken of men kan het terug laten opstijven in de koelkast.

Geklaarde boter is nog gemakkelijk 3 tot 4 weken houdbaar in de koelkast.

Gebruik geklaarde boter om in te bakken, deze boter verbrandt niet zo gemakkelijk. Men kan het ook gebruiken als botersaus bijvoorbeeld bij vis.

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Praat met de kok, voel de passie en peil naar hun inzichten.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.