Kooktips

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Hoe moet ik blancheren?

Om een ingrediënt te blancheren brengt men eerst licht gezouten koud water aan de kook in een ruime pan.
Wanneer het water kookt, wordt het ingrediënt, voornamelijk groenten, toegevoegd.
Men laat alles terug aan de kook komen en dan 1 tot 2 minuten doorkoken.
Nadien giet men alles af in een zeef en verfrist het meteen onder stromend koud water.
Door de snelle afkoeling wordt het gaarproces meteen stop gezet.
Soms wordt blancheren ook gebruikt om te zuiveren, zoals beenderen waarvan met het bloed wil verwijderen alvorens er fond van te maken.

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Praat met de kok, voel de passie en peil naar hun inzichten.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.