Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gehaktballetjes met ham

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de ham in zeer kleine blokjes.
Roer het ei in een kom los en voeg het broodkruim toe.
Roer het mengsel goed door en laat het enkele minuten staan.
Doe er daarna gehakt, ham, sjalot en peterselie bij.
Strooi er wat zout en peper over en meng het geheel goed.
Vorm van het mengsel balletjes ter grootte van walnoten.
Leg ze op een snijplank en plaats deze op een koele en tochtige plek, zodat de balletjes aan de buitenkant wat kunnen opdrogen.
Keer ze regelmatig om.
Verhit in een grote pan een bodempje olie en bak hierin de balletjes boven een niet al te hoge warmtebron in 6 tot 8 minuten rondom bruin.
Neem ze uit de pan.
Laat ze goed uitlekken en afkoelen.
Leg ze op een grote schaal.
Dien de gehaktballetjes koud op en strooi er vlak voor het opdienen desgewenst nog wat fijngesneden bieslook over.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !