Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kreeftensaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pers de citroen.
Maak de groenten schoon en snijd in brunoise (dobbelsteentjes).
Ontdooi de kreeft en snijd hem in twee.
Hak de karkassen in stukken.
Bak de karkassen, samen met de garnalenkoppen aan in wat arachide olie.
Voeg de cognac en de geconcentreerde tomatenpuree toe.
Voeg de groenten, tijm en laurier toe.
Laat nog 3 minuten zachtjes doorbakken.
Bevochtig met de witte wijn.
Laat 3 minuten inkoken.
Overgiet met de gevolgeltefonds en laat 2O minuten zachtjes koken.
Zeef de saus.
Laat de saus terug koken.
Giet er een klein beetje room bij.
Kruid met citroensap, peper en zout.
Voeg er wat boter aan toe.

Men kan deze saus ook mooi opschuimen met een handmixer.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !