Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

farce van vis - mousseline van vis - vulling van vis

Ingrediënt

Werkwijze

 

Fileer de vis en ontdoe hem van het vel.
Draai de vis door een vleesmolen, of gebruik een cutter, of gebruik de keukenmachine.
Herhaal dit een paar keer om een zo fijn mogelijk mengsel te krijgen.
Doe de vis in een middelgrote kom en zet deze in een grotere kom die tot de helft gevuld is met ijs.
Werk het eiwit met een spatel door de vis tot alles goed gemengd is.
Klop het mengsel krachtig gedurende 2 tot 3 minuten tot het glad en stevig is.

Zet de kom gedurende 1 uur in de koelkast.

Werk met kleine beetjes de room door het mengsel, terwijl u onafgebroken krachtig blijft kloppen met een spatel.
Breng op smaak met peper en zout en zet het terug in de koelkast tot het gebruik.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !