Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Cocktail van garnalen, komkommer, tomaten en fetakaas

Ingrediënt

Werkwijze

 

Ontpit de komkommer.
Ontvel en ontpit de tomaten.
Snijd de komkommer en de tomaten in een brunoise (dobbelsteentjes) van 0,5 cm op 0,5 cm.
Snijd ook de fetakaas in brunoise.
Meng de tomaten, de komkommer en de fetakaas met 4 el yoghurt en de gehakte dragon.
Schik een fijngesnipperd blad kropsla in een cocktailglas.
Verdeel het mengsel nu over de glazen.
Meng de rest van de yoghurt met de mayonaise, de ketchup en de witte wijnazijn.
Verdeel de garnalen over de glazen en verdeel hierover het yoghurtsausje.
Werk af met wat kervel.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !