Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Macaroni met kip, ricotta en verse tuinkruiden

Ingrediënt

Werkwijze

 

(foto: Hilde Callebaut)

 

Snijd de kipfilet in reepjes.
Pel de knoflookteentjes en pers ze uit.
Roer in een kom de olie, knoflook, kerriepoeder, wat zout en peper door elkaar en schep hierin de reepjes kipfilet door.
Maak de prei schoon en snijd deze in ringetjes.
Maak de champignons schoon en snijd deze in plakjes.
Kook de macaroni volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Laat een wok op een hittebron warm worden, doe hierin het kipmengsel en roerbak dit licht bruin.
Vroeg de prei en de champignons toe en roerbak dit een paar minuten mee.
Doe er dan de ricotta , peterselie en bieslook bij en giet dan de bouillon erbij.
Laat de ricotta zachtjes smelten.
Laat de macaroni even uitlekken op een vergiet en schep deze dan door de saus.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !