Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gestoofd konijn in mosterdroomsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de wortelen en snijd in brunoise (dobbelsteentjes).
Pel de ajuinen en snijd in brunoise.
Snipper de sjalotten.
Verdeel het konijn in stukken.
Marineer het konijn in de ajuin, wortel, bouquet garni, peper, witte wijn en azijn, een dag op voorhand en zet het in de koelkast.
Haal het konijn uit de marinade, maar smijt niets weg.
Zeef de groenten uit de marinade.
Kleur het konijn op hevig vuur.
Neem het uit de pan en sueer hierin nu de marinadegroenten.
Leg alles in een grote stoofpot en voeg de mosterd toe.
Roer alles goed dooreen en overgiet met het vocht van de marinade en de kalfsfond.
Plaats er ook nog het bouquet garni bij.
Laat het geheel nu een half uur tot driekwartier stoven. (afhankelijk van de grootte van het konijn).
Als het konijn gaar is, neem je het uit de pan en hou warm onder aluminiumfolie.
Laat de saus inkoken tot de gewenste dikte, voeg room toe en proef af met peper en zout en eventueel nog wat mosterd.
Leg het konijn terug in de saus, warm door en serveer.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !