Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Luikse salade

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de uiteinden van de sperziebonen en trek de eventuele draden mee.
Snijd de bonen afhankelijk van hun lengte in 2 of 3 stukken.
Was ze en kook ze beetgaar in gezouten water.
Spoel en laat uitlekken.
Schil de aardappelen.
Snijd de aardappelen in de lengte doormidden en kook ze niet te gaar in gezouten water.
Verwijder het zwoerd van het spek, snijd het in plakken van een halve cm breedte.
Hak de ajuin fijn.
Giet de aardappelen af en snijd ze in plakjes van 4 mm.
Knip de lavasblaadjes in 2 tot 3 stukken.
Laat 50 gram boter smelten in een pan en laat de spekjes hierin knapperig bakken.
Giet de inhoud daarna door een zeef zodat u het spekvet kunt opvangen.
Doe dit vet nu in de pan met de bonen.
Zet de pan terug op het vuur en roer de aanbaksels los met de twee azijnsoorten.
Giet dit alles ook over de bonen.
Meng alles goed en controleer of u voldoende zout en peper hebt toegevoegd.
Bestrooi met de blaadjes en serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !