Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Paarden filet pur bleu-chaud met gebroken pepersaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Leg de filet pur zeker een kwartier uit de koelkast vooraleer je ze gaat bakken.
Vijzel 1 eetlepel zwarte peper en 1 eetlepel witte peper grof.
Kruid de filet pur rondom met peper en zout.
Laat een klont boter uitsmelten in een pan samen met een lepel arachide olie.
Als de boter hazelnoot kleurt en het schuim weggetrokken is, schroei je snel de filet pur rondom aan.
Verpak de filet pur in aluminiumfolie.
Giet de verbrande boter weg, maar houd de aanbaksels tegen.
Blus de pan met de whiskey.
Roer de aan baksels goed los en giet er dan de room bij.
Breng aan de kook en laat inkoken tot sausdikte.
Proef af met peper en zout.
Net voor het doorgeven giet je er de gebroken peper bij.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !