Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gebakken Sint-Jacobsvrucht op een bedje van witloof en bieslook

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd het witloof in julienne (staafjes) van ongeveer 4 cm lengte.
Verhit wat olie in een pan en roerbak het witloof gedurende 1 minuut.
Giet er de room bij en laat inkoken tot sausdikte.
Kruid met peper, zout en beetje kerriepoeder.
Snipper het bieslook en roer het onder de saus.
Verhit een bodem arachideolie in een pan met anti-aanbaklaag.
Bak hierin de sint-jacobsvruchten 2 minuten per zijde.
Kruid met peper en zout.
Schep een bedje van witloof op een bord en leg hierop een sint-jacobsvrucht.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !