Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Chili met tomaten en puntpaprika

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin, de chilipeper en het knoflook.
Ontpit de zoete paprika, halveer en snijd in fijne halve ringen.
Verhit de olijfolie in pan.
Roerbak de ajuin erin tot hij glazig wordt.
Roer er het knoflook, de chilipeper en de zoete paprika door.
Laat een minuutje zachtjes meebakken.
Prak er het gehakt door totdat het rul wordt (maar niet gebakken).
Roer er de tomatenpuree en tomatenstukjes door.
Kruid met zeezout.
Plaats een deksel op de pan en laat een uurtje sudderen.
Roer regelmatig eens om.
Proef af met zeezout en chilipoeder.

 

Invulling van het recept door Marina Baele .

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !