Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Stroganoffsaus op de wijze van Sylvia De Smet

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin en de paprika's.
Borstel de paddestoelen en snijd in gelijke partjes.
Verhit een bodem olijfolie en fruit hierin de ajuin en de paprika.
Voeg er de paddestoelen aan toe en plaats het deksel op de pan zodat het vocht niet verloren gaat.
Laat op klein vuur een half uurtje zachtjes sudderen.
Snipper ondertussen het knoflook.
Blus met een flinke scheut wodka en laat doorwarmen.
Voeg er de tomatenpuree en het bouillonblokje aan toe.
Kruid met peper, zout en knoflook.
Voor het opdienen roer je er de room door en laat je het nog wat doorwarmen, maar zeker niet koken !

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !