Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Spaghetti met rivierkreeftjes

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de pijpajuinen, snijd het groen in ringen.
Snipper het knoflook.
Verwijder de zaadjes van de chilipeper en snijd in halve ringen.
Kook de spaghetti beetgaar in gezouten water en giet af.
Verwarm de olie en voeg er de tomatenpuree, het wit van de pijpajuinen, de chilipeper en het knoflook aan toe.
Roerbak gedurende 1 minuut.
Voeg er de rivierkreeftjes aan toe en roer ze door de saus gedurende 15 seconden zodat ze wat doorwarmen, maar zeker niet kapotkoken.
Voeg er de uitgelekte spaghetti aan toe en roer het geheel door elkaar.
Indien de spaghetti te droog is, voeg je er nog wat olie aan toe.
Proef af met zout.
Serveer meteen en garneer met de groenen pijpajuinringen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !