Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gegratineerde eierschaaltjes

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 180°C.
Was de tomaten en snijd ze inschijven van 1 cm dikte.
Snijd het ontbijtspek in julienne (staafjes).
Boter de ovenschaaltjes in.
Verdeel het ontbijtspek over de bodem en schik hier op de tomaten.
Breek er een ei over.
Schep 2 eetlepels room per schoteltje over het geheel.
Kruid met peper, zout en nootmuskaat.
Overstrooi royaal met geraspte kaas.
Snipper de dragon en overstrooi hier mee de eierschoteljes.
Plaats 20 minuten in de oven als je graag alles volledig gebakken wilt, een kwartier om nog wat lopend te zijn.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !