Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Asperges in Hollandaisesaus met peterseliecoulis

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de asperges met een dunschiller.
Maak van de schillen het recept aspergebouillon.
Snijd de stelen van de peterselie en doe de pluksels in een blender.
Smelt de boter op een klein vuurtje en giet dit ook in de blender.
Cutter tot een gladde saus.
Proef af met peper en zout.
Leg de asperges in de bouillon en laat ze gedurende 1 minuut doorkoken.
Neem de pot van het vuur en leg er een deksel op.
Als de asperges gaar zijn zullen ze naar de bodem zakken.
Breng gezouten water aan de kook en kook hierin de eieren gedurende 5 minuten zodat ze nog zacht zijn binnenin.
Maak ondertussen het recept Hollandaisesaus.
Meng de peterseliecoulis schep per schep onder de Hollandaisesaus.
Stop als ze genoeg verzadigd is. Serveer de asperges met de Hollandaisesaus en zacht gekookt eitje.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !