Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Emulsie van schelpdieren

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin en het knoflook.
Snijd de selder in maantjes.
Hak de schaaldieren fijn.
Stoof de ajuin aan in wat olijfolie.
Voeg er de selder en het knoflook bij.
Kruid met tijm en laurier.
Voeg de schaaldieren erbij en bak ze even mee.
Meng er de tomatenpuree en de bloem door.
Laat wat meebakken en blus dan met de witte wijn.
Roer alles goed los en voeg er het water bij.
Breng aan de kook en laat het geheel een uurtje zachtjes sudderen.
Zeef eerst door een grove zeef en druk alles goed uit.
Zeef daarna door een fijne zeef.
Breng op smaak met armagnac, peper en zout.
Serveer met vis of zeevruchten.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !