Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Risotto met wortelbrunoise

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schraap de wortelen en snijd ze in een fijne brunoise (dobbelsteentjes).
Rasp de Parmezaanse kaas.
Breng de bouillon aan de kook en kook hierin de wortelen beetgaar.
Houdt de bouillon warm.
Verwarm de boter in een grote pan met dikke bodem.
Doe er de rijst bij en laat meebakken tot hij glazig wordt.
Blus met de witte wijn en laat volledig inkoken.
Voeg er pollepel na pollepel de warme bouillon met de wortelbrunoise bij.
Wacht tot het vocht volledig is opgenmen voor je er een nieuwe pollepel aan toevoegd.
Roer constant door de risotto.
Na ongeveer 2O minuten is de risotto klaar.
Roer er, van het vuur, de Parmezaanse kaas door.
Kruid met peper en zout.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !