Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Witloofroomsoep met oesters

Ingrediënt

Werkwijze

 

Was, schil en snijd het witloof ( verwijder bittere de basis), de prei wit en de ajuin.
Schil de aardappelen, snijd in grove stukken.
Smelt de boter in een kookpot samen met 3 eetlepels water.
Stoof het witloof, prei, gesneden ajuin goed aan zonder te kleuren.
Bedek groenten heel even.
Na een paar minuten, de bouillon over de groenten gieten en breng aan de kook.
Voeg de aardappels, peper en citroensap toe.
Laat gedurende 30 minuten sudderen, tot de aardappelen goed gaar zijn.
Mix de soep met een staafmixer.
Passeer de soep door de zeef.
Voeg de room toe en meng grondig.
Breng op smaak met peper en zout.
Leg 3 oesters in een voorverwarmd bord.
Giet er wat soep over, werk met wat witloof blaadjes en een schuitje olijfolie.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !