Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Tournedos met witte wijnsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Verhit de oven op 120°C.
Snipper de sjalot.
Verhit de arachide olie in een pan zonder anti-aanbaklaag dampend heet.
Kruid de tournedos rondom met peper en zout.
Schroei ze snel rondom dicht.
Schik ze op een ovenschaal en plaats ze gedurende 10 minuten in de oven.
Giet de arachideolie uit de pan, maar houdt de aanbaksels tegen.
Smelt er wat boter in uit en stoof hierin de sjalot.
Blus met witte wijn en kook in.
Voeg er de kalfsfond aan toe en kook in tot sausdikte.
Monteer eventueel met een stukje koude boter.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !