Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Koude Litouwse Bietensoep - Salti Barsciai

Ingrediënt

Werkwijze

 

Boen de rode biet zeer zorgvuldig schoon.
Breng ze aan de kook in het water en kruid met een scheutje azijn en wat zout.
Kook ze gaar (ongeveer 1 uur).
Giet de bieten af, maar bewaar het kookvocht.
Schil de bieten en snijd ze in brunoise (dobbelsteentjes).
Schil de komkommers en snijd ze in brunoise.
Kuis de prei, halveer het preiwit en snijd in zeer fijne maantjes.
Doe de rode biet terug in het kook water en voeg er de prei en de komkommer aan toe.
Kruid met witte wijnazijn en suiker.
Breng aan de kook en laat het geheel een half uur zachtjes sudderen.
Neem van het vuur en laat afkoelen.
Voor het opdienen roer je er de zure room door.
Serveer met een half hard gekookt ei.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !