Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Op zijn vel gebakken zalm met boschampignons

Ingrediënt

Werkwijze

 

Dit is een recept van : De Kookfanaten Hobbykoken Antwerpen

 

Schil, was en kook de aardappelen.
Snijd de trompette de la mort fijn.
Sueer de trompette de la mort in wat boter.
Splits de eieren.
Pureer de aardappelen en voeg melk, boter, eigeel en trompette de la mort toe.
Kruid met peper, zout en nootmuskaat.
Sueer de sjalot (niet laten kleuren) en bevochtig met witte wijn, Nouilly prat, witte balsamico azijn en laat inkoken.
Voeg de room toe, laat inkoken en mix.
Werk af met klontje boter en gehakte koriander.
Fruit de cantharellen met fijngesneden look in de boter.
Ontschub de zalm en kruid met peper, cayennepeper en zout.
Haal de zalm (met vel) door de bloem en bak in warme olijfolie.
Plaats de zalm met vel naar boven nog even onder de warme grill zodat het vel krokant wordt.
Maak op het bord een onderlaag van puree.
Plaats de zalm er bovenop.
Werk af met saus, cantaharellen en koriander.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !