Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gevulde sardienen met appel, calvados en zure room

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kuis de sardienen, spoel ze grondig en dep droog.
Snijd de appels in julienne (staafjes).
Meng dit met mosterd, calvados en zure room.
Proef af met peper en zout.
Vul hiermee de sardienen.
Grill ze goudbruin.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !