Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gegratineerde aubergine

Ingrediënt

Werkwijze

 

Voorverwarm de oven op 180°C.
Pel en snipper de ajuin.
Snijd de paprika in brunoise (dobbelsteentjes).
Snijd de champignons in schijfjes.
Kook de aubergines in zijn geheel gedurende 2 minuten in gezouten water.
Snijd ze overlangs in twee en hol ze uit.
Snijd het auberginevlees in brunoise.
Stoof de ajuin in de olijfolie, maar laat niet kleuren.
Voeg er de aubergine, de groene paprika, de champignons en het gehakt aan toe.
Pers er het knoflook over uit.
Kruid met paprikapoeder, marjolein, peper en zout.
Bak het geheel gedurende 5 minuten.
Vul er de aubergines mee op.
Overstrooi met de geraspte kaas en plaats gedurende een half uur in de oven.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !