Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Macaroni met tomaat en scampi in looksaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kook de pasta al dente in gezouten water.
Pel de scampi en verwijder het darmkanaal.
Was ze grondig en dep droog.
Snipper wat bieslook.
Snijd de tomaat in brunoise (dobbelsteentjes).
Giet de pasta af en laat uitdruipen.
Kruid de scampi met peper en zout.
Verwarm een bodem olijfolie in een pan met anti-aanbaklaag.
Roerbak hierin de scampi gedurende 1 minuut (afhankelijk van de grootte van de scampi).
Als de scampi klaar zijn, neem je ze van het vuur en pers je er het teentje knoflook over uit.
Roer er de tomatenbrunoise en het bieslook door.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !