Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pasta met aubergine

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de aubergines in dunne plakjes.
Ontvel de tomaten en snijd in brunoise (dobbelsteentjes).
Rasp de Parmezaanse kaas.
Pel het knoflook.
Snipper de basilicum.
Verhit 4 el olijfolie in een pan en bak hierin de aubergines goudbruin.
Houdt ze warm.
Verhit de rest van de olijfolie en bak hierin het knoflook met de tomaten op laag vuur gedurende 10 minuten.
Kook ondertussen de pasta beetgaar in gezouten water en giet af.
Haal het knoflook uit de tomatensaus en proef ze af met peper en zout.
Roer de tomatensaus door de pasta.
Kruid de aubergines met peper en zout en roer er het basilicum door.
Verdeel de pasta over de borden, werk af met de aubergines en de Parmezaanse kaas.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !