Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Zoet-zure dipsaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Maak eerst een gistdeeg :
Vermeng de gist met 50 gram bloem en roer er 1 dl lauw warm door.
Roer dit tot een glad papje en laat een uur rusten, je kan het zelfs de avond van tevoren al bereiden.
Kook de aardappelen gaar in gezouten water en giet af.
Stamp tot aardapelpuree.
Los het zout en de suiker op in 2,5 dl lauw water.
Doe het water bij de aardappelpuree en voeg er de bloem en het gistdeeg aan toe.
Kneed tot een stevig brooddeeg.
Laat rijzen op een warme, tochtvrije plaats.
Voorverwarm de oven op 220°C.
Vorm er een rond brood van en snijd de bovenzijde in.
Plaats een schaaltje met heet water in de oven zodat het brood knapperig wordt.
Bak het brood gedurende 45 minuten in de oven.
Laat afkoelen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !