Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Aardappelsalade met groentjes en zure mayonaisesaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de aardappelen en was ze.
Kook ze beetgaar in gezouten water.
Laat ze wat afkoelen en snijd ze in een brunoise (dobbelsteentjes) van 2 cm op 2 cm.
Kook de eieren hard, laat ze afkoelen en snijd ze in brunoise.
Schil de knolselder en de wortelen en snijd ook in brunoise.
Kook ze apart beetgaar in gezouten water en laat afkoelen.
Blancheer de erwten gedurende 3 minuten in kokend gezouten water en giet af.
Laat de augurken wat uitlekken en snijd in brunoise.
Pel de ajuinen en snijd ze in brunoise.
Schil de appels, verwijder het klokhuis en snijd in brunoise.
Maak het recept mayonaisesaus en werk op met 4 el witte wijnazijn.
Proef af met royaal peper en zout.
Meng alles voorzichtig en roer er de dressing door.
Laat minimum 4 uur rusten in de koelkast vooraleer te serveren.
Kruid, net voor je de salade op tafel zet, nog eens af met peper, zout en witte wijnazijn.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !