Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Aardappelpuree van zoete aardappel

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de zoete aardappelen en was ze.
Zet ze op in koud gezouten water en breng ze aan de kook.
Kook ze goed gaar, dit gaat iets sneller dan bij gewone aardappelen.
Giet ze af en laat drogen op klein vuur.
Verhit ondertussen een pannetje met de melk en laat er de boter in uitsmelten.
Pureer de zoete aardappelen met een pureestamper of draai ze door een passe-vite.
Doe de aardappelpuree terug in de kom en meng er de hete melk onder tot de gewenste consistentie.
Breng op smaak met peper en zout.
Dien meteen op of dek af in de kom : leg een propere handdoek over de kom en plaats daar het deksel op.
Op deze manier blijft de aardappelpuree zeker nog een half uur goed warm.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !