Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Asperges met geitenkaas op de wijze van Helena Olewicz

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de asperges en snijd er het houterige uiteinde af.
Stoom ze gaar in een stoomkoker gedurende 20 minuten.
Rooster ondertussen de pijnboompitten in een pan met anti-kleeflaag zonder vetstof lichtbruin.
Maak het recept coulis van balsamico azijn of gebruik kant-en-klare balsamico creme.
Neem ze voorzichtig uit de stoomkoker en schik ze op een vuurvast bord.
Snijd een rolletje geitenkaas van goede kwaliteit in rondjes en leg dit op de asperges.
Besprenkel de geitenkaas met honing.
Plaats even onder de hete grill totdat de geitenkaas begint te smelten.
Werk af de pijnboompitten en de coulis.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !