Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Koud amandelsoepje met druifjes

Ingrediënt

Werkwijze

 

Als er nog vliesjes rond de amandelnoten zitten, leg ze dan een paar minuten in een kom met heel heet water en krab dan met het lemmet van een scherp mesje het bruin vliesje eraf.
Vijzel de amandelnoten fijn.
Roer er dan beetje bij beetje het water erdoor zodat er een dikke pasta ontstaat.
Breng de melk aan de kook en schenk dit op de pasta.
Kruid met peper en zout.
Roer alles goed door en laat afkoelen.
Plaats in de koelkast tot je het serveert.
Garneer met geroosterde amandelschilfers en gehalveerde druifjes.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !