Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Groentensoepje met vanille en krab

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin en de sjalot.
Splits de vanillestok.
Voeg de ajuin, sjalot en vanille toe aan de groentenbouillon.
Breng aan de kook en laat voor 1/3 inkoken.
Giet het geheel door een zeef.
Was de prei, snijd overlangs door en snijd in maantjes.
Ontvel en ontpit de tomaten, snijd in brunoise (dobbelsteentjes).
Stoof de prei en de tomaten aan in de boter.
Roer de groentenbouillon door de room.
Breng aan de kook, maar laat net niet koken.
Warm de krab er in op en voeg de prei en tomaten toe.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !