Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Erwtensoep met spek - Saint-Germain

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de aardappel, was hem en snijd in brunoise (dobbelsteentjes).
Snipper de ajuin.
Was de prei, snijd overlangs door en snijd in maantjes.
Stoof de aardappel, ajuin en prei aan in wat olijfolie.
Voeg er de erwten aan toe en giet er de gevogeltefonds over.
Snijd het spek in brunoise.
Bak de spekblokjes in een pan met anti-aanbaklaag zonder vetstof goudbruin.
Laat 25 minuten koken en mix dan het geheel met een staafmixer.
Plaats terug op het vuur en laat de spekblokjes nog 5 minuten meesudderen.
Proef af met peper en zout.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !