Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Stoofschotel van spek met wortelen en aardappelen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd het grootste gedeelte van het vet weg.
Snijd in repen van 1 cm dikte.
Verdeel deze repen in stukken van 2 cm.
Kruid goed met peper, zout en tijm.
Snipper de ajuin.
Schraap de wortelen en snijd ze in rondjes.
Schil de aardappel, was ze en snijd ze in gelijke stukken. Verhit de olie in een kom en bak hierin het spek in 5 minuten goudbruin.
Verdeel de ajuinen, de aardappelen en de wortels over het vlees.
Voeg de runderbouillon toe en breng aan de kook.
Als het kookt, draai je het vuur laag en dek je de pan af.
Laat 25 minuten zachtjes sudderen.
Breng op smaak met peper en zout.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !