Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Brandnetelsoep

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd het spek in brunoise (dobbelsteentjes).
Hak het knoflook fijn.
Ontvel en ontpit de tomaten en snijd ze in brunoise.
Haal de blaadjes van de brandnetels (met handschoenen).
Was ze, laat uitlekken en hak fijn.
Breng de vleesbouillon aan de kook.
Verhit de olijfolie in een pan en roerbak het spek en het knoflook gedurende 5 minuten.
Doe er dan de tomaten bij en laat ze 1O minuten zachtjes meebakken.
Roer er de brandnetels door en overgiet met de bouillon.
Breng aan de kook en roer er de rijst door.
Laat 20 minuten sudderen.
Proef de soep af met peper en zout.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !