Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Roomsoep met artisjok

Ingrediënt

Werkwijze

 

Schil de aardappelen en snijd in plakjes.
Hak de bleekselder en de ajuin fijn.
Vul een kom halfvol met water en giet er het citroensap in.
Maak steeds 1 artisjok tegelijkertijd schoon : breek de steel eraf, verwijder de blaadjes en hooi.
Leg de artisjok bodem in het citroenwater.
Verhit de boter in een pan en voeg de ajuin en de bleekselder toe.
Roerbak ze op laag vuur gedurende 5 minuten.
Voeg de aardappelen en de artisjokken toe en laat ze 5 minuten meebakken.
Giet er de groentenbouillon bij en breng aan de kook.
Kruid met peper en zout.
Laat 45 minuten sudderen op laag vuur.
Mix de soep met een staafmixer en giet door een grove zeef.
Breng terug aan de kook en schuim af.
Klop de eierdooier met de helft van de room op.
Klop de rest van de room lobbig en snipper het bieslook.
Neem de soep van het vuur en roer er de room door.
Laat niet meer koken en proef af met peper en zout.
Verdeel de soep over de borden en garneer met de room en het bieslook.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !