Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Steak met jagersaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Halveer de ajuin en snijd in dunne fijn ringen.
Snijd de champignons in gelijke stukken.
Stoof de ajuin gedurende 10 minuten in de boter.
Neem ze eruit en bak in dezelfde boter de spekjes en nadien de champignons.
Kruid de steaks rondom met peper en zout.
Neem alles eruit en bak hierin de steaks.
Neem de steaks eruit als ze gebakken zijn en houdt warm onder aluminiumfolie.
Roer de tomatenpuree los in de pan en blus met de rode wijn.
Laat inkoken tot sausdikte en proef af met kerriepoeder, peper en zout.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !