Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gratin Marguerita : courgette, tomaat en aardappel

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de courgettes in plakjes van 3 mm.
Snijd de tomaten in schijven van 1 cm.
Schil de aardappelen en snijd ze in flinterdunnen plakjes.
Verwarm de oven voor op 160°C.
Vet een ovenschaal in en kruid ze met peper en zout.
Schik de courgettes, de tomaten en de aardappelen in laagjes in de schaal.
Pers er een teentje knoflook over uit.
Kruid met peper en zout.
Overgiet met de room.
Plaats gedurende 35 minuten in de oven.
Neem er de schotel uit en overstrooi met de gemalen mozzarella.
Plaats gedurende 5 minuten terug in de oven op grillstand.
Serveer meteen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !