Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kreeftensoep - Bisque van kreeft

Ingrediënt

Werkwijze

 

Pel de tomaten, ontpit en snijd in brunoise (dobbelsteentjes).
Pel het knoflook.
Snijd een vierde van de venkel in fijn reepjes.
Snipper de ajuin.
Hak de kreeft in kleine delen.
Verwarm de olie in een pan en bak hierin de kreeft aan.
Voeg er tomatenpuree bij en laat wat meebakken.
Blus met de cognac, pastis en witte wijn.
Voeg er de ajuin, venkel, knoflook en tomaten bij.
Kruid met tijm, wat rozemarijn, zout en peper.
Giet er water bij totdat alles onder staat.
Breng aan de kook en laat zachtjes 4 uur sudderen.
Mix alles met een staafmixer en giet door een zeef.
Proef af met zout en cayennepeper.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !