Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Kippenboutjes met citroen op de barbecue

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kook de kippenboutjes in ruim water met zout 10 minuten voor, zodat het vlees ook van binnen goed gaar wordt en laat ze daarna 10 minuten afkoelen.
Hak de peterselie fijn.
Maak een marinade van de olijfolie en het citroensap.
Kruid met de peterselie, enkele druppels tabasco, peper en zout.
Schenk de marinade over de kippenboutjes en laat ze minstens een half uur marineren.
Schep regelmatig om.
Rooster de kippenboutjes op de hete barbecue in ongeveer 10 minuten goudbruin en gaar.
Bestrijk de kippenboutjes tijdens het roosteren regelmatig met de marinade.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !