Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Escudella

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de ajuin.
Snijd het kalfsvlees en de kippefilets in brunoise (dobbelsteentjes).
Kruid de kalfsfond met zout en saffraan.
Blancheer in kokend water gedurende 1 minuut het spek teneinde overtollig zout te verwijderen, snijd het vervolgens in brunoise.
Verhit de olie in een grote pan.
Voeg spek en ajuinen toe en laat de ajuinen bruinen.
Voeg dan de brunoise van kip en kalfsvlees toe en laat langzaam sudderen.
Maak de aardappelen, prei en wortels schoon, snijd ze tamelijk fijn en voeg ze aan de pan toe.
Doe hetzelfde met de kool.
Roer alles goed door elkaar.
Voeg dan bonen, rijst en pasta toe en kook nog 10 tot 15 minuten totdat de rijst en de pasta gaar zijn.
Zeer warm opdienen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !