Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Bordelaisesaus

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de sjalot.
Plet de peperkorrels.
Snijd de boter in brunoise (dobbelsteentjes) en zet in de diepvries.
Breng de demi-glacesaus zacht aan de kook.
Doe de sjalot, peperkorrels, het bouquet garni en de wijn in een pan en laat tot de helft inkoken.
Giet door een zeef bij de demi-glacesaus.
Monteer de saus met enkele klontjes ijskoude boter.
Haal met een mes het merg uit de kalfsbotten.
Snijd dit merg in een kleine brunoise en pocheer deze gedurende 2 minuten in kokend water gekruid met peper en zout.
Giet af en voeg het merg bij de saus.
Proef de saus af met peper en zout.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !