Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Fazantenborst met bospaddestoelen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Kuis de bospaddestoelen.
Kruid de fazantenborsten met peper en zout.
Laat boter smelten in braad pan en bak de fazantenborsten rondom bruin, maar let op dat de boter niet verbrand.
Verpak de borsten in aluminiumfolie en laat rusten.
Bak de bospaddestoelen in dezelfde pan als de fazantenborsten.
Neem de bospaddestoelen uit de pan en giet het vet weg.
Deglaceer de pan met de rode wijn en de gevogeltefonds.
Laat tot de helft inkoken.
Snijd ijskoude boter in brunoise en voeg dit stukje voor stukje toe aan de saus terwijl je heel goed roert.
Leg de fazanten borsten terug in de saus en giet de saus uit de aluminiumfolie ook erbij.
Snipper de pijpajuintjes.
Warm alles goed door.
Snijd de fanzantenborsten in lange repen en napeer met de saus en de bospaddestoelen.
Versier met de pijpajuintjes en dien meteen op.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !