Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Chinese bouillon

Ingrediënt

Werkwijze

 

Spoel de karkassen en hak wat botten in stukken.
Schil de gember en snijd fijn.
Snijd de pijpajuinen grof.
Kneus de sechuanpeper.
Voor deze bouillon wordt de kip niet eerst in de oven gezet om het vet te verwijderen, omdat de bouillon licht van kleur moet blijven.
Zet de karkassen eerst op met koud water, breng snel aan de kook, spoel de botten daarna onder koud stromend water.
Doe kip en botten in een grote soeppan, doe er 6 liter water bij en breng tegen de kook aan.
Schuim goed af, doe dan de pijpajuin, gember, zout en sechuanpeper erbij.
Laat zonder deksel 3 tot 4 uur trekken tot de helft van de vloeistof is verdampt.
Zeef de bouillon als hij voldoende is getrokken.
Kook de bouilon indien nodig verder in tot drie liter, en laat daarna snel afkoelen.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !