Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Panade van panko en Gruyerekaas voor vis

Ingrediënt

Werkwijze

 

Laat de boter zacht worden, maar niet smelten.
Meng de boter met de gemalen Gruyère kaas en de panko.
Kruid eerste de vis en breng dan een laagje van het mengsel aan.
Bak af in een oven op 190°C, de baktijd hangt af van de dikte van de vis.

 

Zoek in gerechten

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !