Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Gebakken courgettebloemen

Ingrediënt

Werkwijze

 

Splits het ei en zet het eiwit in de koelkast.
Maak de courgettebloemen schoon.
Meng de bloem, olie, wijn en eierdooier in een kom.
Breng op smaak met peper en zout.
Voeg 150 tot 200 ml water toe, het moet een dun beslag worden.
Laat een uur rusten.
Klop het eiwit stijf en spatel onder het beslag.
Verhit olie in een ruime pan.
Haal de bloemen door het beslag, schud het teveel eraf en bak ze goudgeel in de olie.
Haal ze met een schuimspaan uit de pan en laat ze uitdruipen op keukenpapier.
Bestrooi met zout en serveer.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !