Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Pittige aubergineplakken met een yoghurt-munt dressing

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snijd de aubergines in plakken van 1 cm dikte.
Leg ze naast elkaar op een rooster en overstrooi goed met zout.
Laat ze een kwartier staan, spoel ze af en dep ze goed droog met keukenpapier.
Zeef de bloem samen met het komijn, de koriander en de chili.
Bestuif hiermee de aubergines en schud er het overtollige af.
Verhit wel olie in een pan met dikke bodem.
Bak hierin de plakken aubergine 2 tot 3 minuten langs elke zijde tot ze goudbruin zijn.
Men kan ze naar smaak ook grillen.
Laat uitlekken op keukenpapier.
Snipper de munt.
Meng de yoghurt met de munt en serveer deze bij de warme aubergine.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !