Gerechten
Traditioneel

Mindful eten houdt in dat je meer aandacht besteedt aan je eten en hoe het je laat voelen

Zoete knoflookaubergines

Ingrediënt

Werkwijze

 

Snipper de knoflook.
Snijd de aubergines in de lengte doormidden en dan in brunoise van 3 cm op 3 cm.
Verhit 60 ml olie in een wok en zorg ervoor dat de bodem en de zijkanten bedekt zijn.
Voeg de helft van de aubergines toe en roerbak ze 5 minuten op hoog vuur tot ze bruin zijn en alle olie op is.
Leg ze op een bord en herhaal dit met de andere helft van de aubergines.
Giet de nu resterende olie in de wok, doe er de knoflook in en bak hem langzaam goudbruin.
Voeg de suiker, sojasaus, azijn en sherry toe.
Breng het geheel al roerend aan de kook.
Voeg dan de aubergines toe en laat alles een paar minuten sudderen totdat het vocht is opgenomen.
Serveer de aubergines op kamertemperatuur.

 

Tips voor een gezonde voeding

Probeer zoveel mogelijk je eten te halen uit eigen tuin of boerderij, zo weinig mogelijk in de supermarkt.
Eet zo weinig mogelijk waarvan je niet zelf de basis hebt gezien.
Eet wat met liefde is klaargemaakt.
Eet niets waar er reklame over gemaakt wordt.
Let vooral op de suikers en de additieven !